Лучшая версия себя


Культ работы - именно так я бы охарактеризовал образ успешного педагога в танцевальном мире. Не иметь нормального сна, работать по 12 часов и более, один выходной за последние пару месяцев, кофеин с утра до вечера, отсутствие нормального качественного питания, не говоря уже о спокойном, специально выделенном времени на него. Отсутствие времени на себя, близких и любимых людей, на тишину.

Для чего?

Деньги, амбиции, безумная не насыщаемая потребность быть нужным и востребованным, страх выпасть из «обоймы», а может просто привычка и отсутствие осознанности?

Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос.

Один из ведущих мировых психологов Михай Чиксентмихайи утверждает, что состояние максимального счастья и удовлетворённости человек получает не лёжа на песке или диване, а вовремя максимальной увлечённости процессом, в особенности творчеством. Это состояние получило название Поток. Вряд ли мы можем ощущать и переживать состояние потока при хронической усталости, раздражённости и стрессе. Если по 10-ти бальной шкале оценивать уровень своей работы, то, если мы хотим работать на «десятку», нам необходимо и восстанавливаться и отдыхать на 10 баллов.

Подумайте о том, при каких условиях вы работаете на свой максимум?

Как вы можете повлиять на создание оптимальных условий?

А потом подумайте, а что даёт вам наилучший отдых и восстановление?

Находя ответы на эти вопросы, вы сможете лучше понимать и осознавать свои приоритеты, создавать рецепт «лучшей версии себя». Дать себе время на восстановление, важнейшая составляющая этого процесса. Ведь если вы действительно любите то, чем занимаетесь и хотите делать это долго, хорошо и получая удовольствие от работы, вам необходимо быть в оптимальном состоянии. А это баланс отдыха и работы.

Я предлагаю вам создать свой шорт-лист:

  • Какие условия мне необходимы для моей «лучшей работы».

  • Каков мой идеальный отдых.

И, вероятно, вам не придётся в следующий раз с нетерпением дожидаться своего отпуска и потом с грустью возвращаться в «реальную жизнь». Работая, стремитесь к созданию вокруг себя оптимальных условий. Отдыхайте и восстанавливаетесь часто с пониманием важности и необходимости этого.


Мой шорт-лист

Условия моей оптимальной работы в зале:

  • Моё оптимальное физическое, ментальное и эмоциональное состояние

  • Отсутствие внешних отвлекающих факторов (звонки, сообщения, соцсети)

  • Температура воздуха в зале

  • Атмосфера (уважительное отношение друг к другу, негромкая музыка, уютный свет, отсутствие посторонних людей)

  • Мотивированные ученики

  • Достаточность времени

Мой оптимальный отдых:

  • Время на себя

  • Прогулка пешком

  • Время на природе

  • Термальный центр, спа, бассейн

  • Музыка (время, когда я только сижу и слушаю виниловые пластинки)

  • Книга

  • Сон

  • Время с семьей

  • Хороший фильм или сериал

  • Кинотеатр утром в будний день

  • Театр

  • Общение с интересными людьми и друзьями

53 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Я - Другой